신체 부위별 건강 해치는 안좋은 최악의 행동 습관 교정 총정리 치아 위장 피부 눈 정신 머리카락 건강관리 방법

 

우리가 무심코 하는 행동이나 습관 중에

 

실제로 건강을 해치는 안좋은 경우가 의외로 많습니다.

 

이번 포스팅에서는 신체 부위별로 건강에 좋지 않은 행동들을 모아보았습니다.

 

좋은 습관으로 오래오래 건강하게 생활하는데 참고하시고

 

본인의 상황에 따라 조절해보시기 바라겠습니다.

 

 

 

치아 건강에 최악인 것은?

 

* 단단한 얼음을 와그작 씹어먹는 것

 

* 차가운 음식과 뜨거운 음식을 동시에 먹는 것

 

* 봉지를 이로 뜯거나 지나치게 질긴 음식을 먹는 것

 

* 이를 앙 물고 있거나 꽉 깨물고 있는 습관

 

* 탄산음료, 과실주스 등 과도한 정제당 섭취

 

* 너무 오랜 시간 양치하는 것 / 3분 이내로 끝내기

 

* 이가 불편해도 치과에 가지 않고 방치하는 것

 

 

위장 건강에 최악인 것은?

 

* 먹고 바로 드러눕는 행동

 

* 속이 더부룩할 때 탄산음료를 마시는 행동

 

* 식후에 습관처럼 커피 한잔을 마시는 행동

 

* 식사 도중이나 직후에 물을 마시는 습관

 

* 과음 후에 습관적으로 토하는 행동

 

* 너무 짜거나 매운 음식을 즐기는 것

 

* 속 쓰릴 때 우유를 먹는 행동 (위산 분비를 촉진시킵니다.)

 

 

피부 건강에 최악인 것은?

 

* 손으로 얼굴을 만지거나 긁는 행동

 

* 자외선 차단제를 안바르고 생활하는 습관

 

* 메이크업을 안 지우고 자는 것

 

 

* 너무 오랜 시간 자극적으로 클렌징하는 것

 

* 샤워하며 샤워기로 얼굴을 씻는 습관

 

* 세안 혹은 샤워 후 비누 거품을 대충 헹구는 행동

 

* 온풍기, 에어컨 바람을 직빵으로 쐬는 것

 

 

눈 건강에 최악인 것은?

 

* 불 끈 상태에서 휴대폰을 보는 행동

 

* 엎드려서 자는 습관 (안압을 상승시킵니다.)

 

* 차안 등 흔들리는 곳에서 글자를 읽는 습관

 

* 자외선이 심한 날 선글라스 없이 외출하는 것

 

* 너무 가까이 모니터나 휴대폰 화면을 보는 습관

 

* 렌즈 및 안경을 사용법에 맞지 않게 사용하는 것

 

* 눈이 건조할 때 인공눈물을 사용하지 않는 것

 

 

정신 건강에 최악인 것은?

 

* 나쁜 인간관계를 놓지 못하는 마음

 

* 한 번에 여러 일을 동시에 하려는 행동

 

* 뭐든지 일단 미루고 보는 행동

 

 

* 규칙적이지 않고 들쑥날쑥한 생활패턴

 

* 이유 없이 잠을 충분히 자지 않는 행동

 

* 인증샷, 보여주는 것에 집착하는 행동

 

* 자신을 돌보지 않고 남들과 비교하는 행동

 

 

머리카락 건강에 최악인 것은?

 

* 모발이 젖은 상태에서 모자를 쓰는 습관

 

* 머리를 안 말리고 그대로 잠드는 행동

 

* 뜨거운 바람으로 머리를 말리는 행동

 

* 오랫동안 한 가르마만 유지하는 행동

 

* 머리 감을 때 손톱으로 두피를 문지르는 행동

 

* 너무 뜨거운 물로 머리를 감는 습관

 

* 수건으로 마구 비벼 건조하는 행동