본문 바로가기

분류 전체보기394

요요없이 한달만에 7kg 감량 다이어트법 총정리 급진급빠 체중감량 뷰티 식단 루틴 스트레스 멘탈관리 운동 한달만에 무려 7kg을 감량할 수 있는 다이어트법을 총정리해 전해드립니다.  다이어트가 고민인 친구와 함께 오늘 포스팅을 꼭 확인해보세요~!  요요없이 한달에 7kg 감량법 * 하루 1700kcal 이상 먹지 않기 * 저칼로리 고단백 식품으로 골라 섭취해 칼로리는 적지만 포만감을 가득 채울 수 있는 음식으로 식단을 유지합니다.  * 일주일 5회 이상 운동하지 않기 * 근육도 휴식 기간이 있어야 손상률을 줄일 수 있기 때문에 운동을 하지 않는 날은 스트레칭으로 몸의 라인을 다듬어 줍니다.  * 움직일 수 있는 기회 활용하기 * 계단을 사용해 올라가고 버스 두세 정거장, 전철 한 정거장 거리는 걸어 다니는 등의 행동을 통해 몸에 있는 잉여 에너지들을 태워줍니다.  * 하루에 물 1.5 ~ 2L 마시기 * 물.. 2025. 4. 8.
부모님 65세 이상 혜택 모음 총정리 의료 교통 문화 경제 세금 서비스 우리나라에서 만 65세 이상 복지 혜택을 모아 총정리해 전해드립니다.  부모님께 보여드리면 좋은 오늘 포스팅을 놓치지 마세요!  실제 세부 복지는 각 지자체마다 상이할 수 있습니다.  만 65세 이상 복지 혜택 총정리 * 의료 혜택 * > 독감 백신 무료 > 대상포진 예방접종 무료 > 폐렴 23가 예방접종 무료 > 코로나 예방접종 무료 > 생애전환기 건강검진 무료 > 정기 눈 검사 무료 > 틀니 비용 70% 지원  > 임플란트 2개까지 70% 지원 > 백내장 및 눈관련 수술비 지원 > 인공관절 수술비 지원 > 고혈압, 당뇨병 지원금 > 보건소 치매 검진 무료 > 치매 치료 관리비 지원 > 노인 외래 정액제 > 보청기 구입비 지원  * 교통 / 문화 혜택 * > KTX/SRT 등 기차 30% 할인 > 국내.. 2025. 4. 7.
중소기업 취업 재직자 청년정책 모음 총정리 버팀목전세자금 소득세감면 주택우선공급 우대저축공제 신청 금액 혜택 대상 금리 중소기업에 다닌다면 꼭 알아야 하는 청년정책 4가지를 한번에 총정리해 드립니다.  아래 포스팅을 꼭 보시고 월급과 함께 정책 혜택도 야무지게 챙기세요~!  중소기업 재직자 청년정책 혜택 모음 * 청년전용 버팀목 전세자금 * 전세자금 대출 금리 때문에 걱정이라면 이 혜택을 보세요. 19세 ~ 34세 청년이면서 부부합산 연 소득 5천만원 이하, 순자산가액 3.37억원 이하 무주택 세대주라면  연 2.2 ~ 3.3% 금리로 최대 2억원, 최장 10년간 전세자금을 빌릴 수 있습니다. 중소기업에 취업하거나 창업한 청년은 연 0.3%p 추가 우대 금리를 받을 수 있습니다.  * 중소기업 취업자 소득세 감면 * 중소기업에 재직중인 15세 ~ 34세 청년들은 무려 5년동안 소득세의 90%를 감면받을 수 있습니다. 기존.. 2025. 4. 4.
부동산 매매 기초 필수 용어 총정리 2탄 소유권이전등기 등기부등본 근저당 확정일자 전대차 전세보증금 부동산계약 한국부동산원 부동산 계약을 체결할 때 계약 내용을 꼼꼼히 확인 하지 않으면 예상치 못한 문제가 발생할 수 있습니다. 부동산 매매 시 꼭 알아야 할 기초 용어 2탄으로 총정리해 드립니다.  소유권 이전 등기부터 전대차 계약까지 모르면 손해볼 수 있는 필수 용어들을 꼭 확인하세요~!  부동산 매매 기초 필수 용어 2탄 * 소유권 이전 등기 * 부동산을 구매했다면 반드시 소유권 이전 등기를 신청해야 합니다. 부동산 매매 계약을 체결하고 돈을 모두 지급했다고 해도 등기 절차를 완료하지 않으면 법적으로 소유권이 인정되지 않기 때문입니다.  * 소유권 이전등기 필수서류 * - 매도인측 : 부동산 매도용 인감증명서, 인감도장, 등기필증 또는 등기권리증, 주민등록초본 - 매수인측 : 주민등록초본, 가족관계증명서, 주민등록증, 도장.. 2025. 4. 3.

티스토리툴바