역류성식도염 증상 치료 예방 좋은음식 약 기침 총정리

 

 

한번 생기면 잘 낫지 않는

 

현대인들이 많이 겪고 있는

 

역류성식도염에 대해

 

총정리해 전해드립니다.

 

 

예방법부터 도움이 되는

 

음식까지 모두 알려드립니다.

 

 

역류성식도염 예방법

 

* 천천히 식사하기

 

* 큰 식사보다 작은 식사를 여러 번 하기

 

* 식후 적어도 2시간은 눕지 않기

 

* 한번에 너무 과도한 음식 피하기

 

* 술과 담배는 가능한 한 피하기

 

* 스트레스를 관리하고 충분한 휴식 취하기

 

* 일상생활 중 몸을 숙이는 행동 피하기

 

* 야식이나 탄산음료 피하기

 

 

역류성식도염에 좋은 차

 

> 양배추차 : 섬유질과 비타민K가

 

풍부해 위장의 상처를 보호하고

 

출혈을 방지하며 위염유발 세균의

 

증식을 막아줍니다.

 

> 보리차 : 원활한 소화기능을

 

돕고 항염효과를 가지고 있어서

 

위점막을 보호해줍니다.

 

 

> 캐모마일차 : 위와 장에 생기는

 

염증을 완화해주고 스트레스 해소

 

에도 도움이 됩니다.

 

> 생강차 : 위 산의 분비를 감소시켜

 

위액의 역류를 방지시키며 몸 속의

 

살균 작용을 도와줍니다.

 

> 결명자차 : 비타민이 풍부해서

 

위점막을 보호하고 눈 건강에도

 

좋습니다.

 

 

> 민들레차 : 소염작용에 좋은

 

테르펜 성분이 풍부하고 가슴

 

쓰림과 같은 통증에도 좋습니다.

 

> 진피차 : 귤 껍질을 말려서

 

만든 차로 소화불량에 탁월하고

 

가슴답답, 속이 더부룩할 때

 

효과적입니다.

 

 

> 감초차 : 한약의 재료 중 하나인

 

감초는 소화기 궤양 치료와 위

 

보호 효능이 있습니다.

 

> 홍삼차 : 위산의 과도한 분비

 

증상을 막고 헬리코박터균을

 

없애 위 점막 보호와 피로회복,

 

면역력 증진에 효과적입니다.

 

 

역류성식도염에 안좋은 음식

 

- 매운 음식과 양념이 많은 음식은

 

역류를 악화시킵니다.

 

- 탄산음료, 커피, 알코올(술)은

 

역류를 유발합니다.

 

- 과도한 유제품 섭취는

 

소화기 문제를 야기시킵니다.

 

- 기름진 음식과 고지방 음식은

 

소화곤란을 유발합니다.

 

역류성식도염에 좋은 음식

 

과일 / 유제품 / 채소 / 생강 /

 

견과류 / 저지방고기 / 해산물 / 귀리