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우리가 자주 먹는 음식중에

 

혈관을 청소해주는 고마운

 

음식을 총정리해 전해드립니다.

 

 

다이어트에도 좋은 음식이니

 

오늘 글을 꼭 확인해보세요~!

 

 

!! 혈관에 좋은 혈관청소 음식들 !!

 

 

* 혈액의 응고를 막아주는 당근 *

 

혈관이나 조직을 산화시키는

 

활성 산소의 활동을 막아

 

깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지해줍니다.

 

 

* 혈액의 길을 뚫어주는 생강 *

 

혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로

 

막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게

 

되고 혈소판의 응집을 막아

 

심근경색이나 뇌경색 등을 예방해줍니다.

 

 

* 고지혈증 예방에 좋은 두부 *

 

혈액안에 들어있는 응어리진

 

지방을 녹여 고지혈증을 예방합니다.

 

막힌 혈관을 뚫는 기능이

 

뛰어난 식품 입니다.

 

고혈압 환자들의 경우 날것으로

 

차게 해서 먹으면 좋습니다.

 

 

* 묵은 피를 걸러내주는 부추 *

 

굳은 피를 내보내고 새로운

 

피로 혈관을 채우는 작용을 합니다.

 

에너지 대사에 좋고 샐러드에

 

곁들여 생으로 먹는 것이 효과적입니다.

 

 

* 콜레스테롤을 녹이는 꽁치 *

 

응고된 콜레스테롤을 녹이고

 

혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데

 

탁월해 심장 질환을 예방합니다.

 

조림을 해서 먹는 것이 좋습니다.

 

 

* 혈액의 독소를 빼는 미역, 다시마 *

 

신진대사를 높이고 혈액의 독성을

 

뽑아내는 무기질 식품입니다.

 

요오드는 참기름과 함께 조리하면

 

흡수율이 더 높아져 미역을

 

참기름에 볶아서 미역국을

 

끓이면 더욱 좋습니다.

 

 

* 혈관과 조직의 산화를 막아주는 검은깨 *

 

강력한 항산화 작용으로 깨끗한

 

혈액을 유지하게 합니다.

 

콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는

 

효과가 있습니다.

 

가루를 내었다가 선식이나 우유에

 

타 먹으면 고소함이 더해져

 

맛과 영양이 훨씬 좋습니다.

 

 

* 활성산소를 제거해주는 카레가루 *

 

혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을

 

발생시키는 활성산소를 없애는데

 

탁월한 효과가 있습니다.

 

당근이나 감자 같이 혈액을

 

깨끗하게 하는 다른 야채들과

 

같이 카레를 만들면 좋습니다.

 

 

* 스트레스 해소에 좋은 녹차가루 *

 

카페인이 스트레스 해소에 도움을

 

주어 깨끗한 혈액을 만드는데

 

2배로 효과가 좋은 식품입니다.

 

영양을 100% 이용하려면 녹차가루를

 

사용하는 것도 좋습니다.