이것만 고쳐도 평생 돼지에서
벗어나 다이어트에 성공할 수
있습니다. 고쳐야 하는 살 못빼는
습관들을 한번에 정리해
전해드립니다.
1. 아침은 굶고 저녁을 폭식하는 습관
2. 저칼로리라고 안심하고 막 먹는 습관
3. 짜고 매운 자극적인 음식을 자주 먹는 습관
4. 먹고 싶은 음식만 먹는 편식하는 습관
5. 튀기고 기름진 음식을 자주 먹는 습관
6. 허겁지겁 쫓아오듯 빨리 먹는 습관
7. 식사하며 핸드폰이나 TV 보는 습관
8. 귀찮다는 이유로 배달해 먹는 습관
9. 스트레칭도 없이 앉아 있는 시간이 많은 습관
10. 배가 불러도 좋아하는 음식이 있으면 계속 먹는 습관
11. 먹고서 힘들다며 누워있는 습관
12. 음식은 가까이 운동은 멀리하는 습관
13. 달달한 음식을 선호하는 습관
14. 늘 내일로 미루는 습관
15. 밤늦게 야식을 자주 먹는 습관
16. 핑계를 대며 운동하지 않는 습관
17. 식사 후 꼭 후식을 챙겨 먹는 습관
18. 물 자주 안 마시는 습관
19. 식사를 빵, 과자로 때우는 습관
20. 먹고 싶을 때 먹는 습관
21. 한 번에 몰아서 식사하는 습관
22. 칼로리에 집착하는 습관
23. 과도한 음주를 하는 습관
24. 늘 벙벙한 옷만 입는 습관
25. 국에 밥을 말아먹는 습관
26. 흰쌀밥, 밀가루 음식을 선호하는 습관
27. 채소를 멀리하는 습관
28. 나 자신을 사랑하지 않는 습관
29. 잠을 적게 자는 습관
30. 식사 시 숟가락으로만 밥을 먹는 습관
31. 항상 무언가를 먹는 습관
32. 젤리, 초콜릿 등 간식을 사 모으는 습관
33. 항상 주변에 음식이나 간식을 가져다 두는 습관
34. 걷는 것, 움직이는 것을 싫어하는 습관
35. 어디를 가든 자가용을 이용하는 습관
36. 가까운 거리도 걷지 않는 습관
37. 소스를 뿌려 먹는 습관
38. 단백질과 탄수화물을 같이 먹는 습관
39. 물 대신 음료수를 마시는 습관
40. 제로칼로리에 맹신하는 습관
41. 낮과 밤이 뒤바뀌어 생활하는 습관
42. 늘 짜게 먹는 습관
43. 다리를 꼬거나 바르지 않는 자세를 하는 습관
44. 덜어먹지 않고 봉지 째 먹는 습관
45. 혼자서 먹는 습관
46. 높고 불편한 신발을 자주 신는 습관
47. 계획을 세우지 않고 마트에 가서 장을 보는 습관
48. 인스턴트 음식을 자주 먹는 습관
49. 설탕 당을 상관하지 않는 습관
50. 포만감을 즐기는 습관
51. 음식을 과감히 버리지 않는 습관
52. 짧은 공복시간을 유지하는 습관
53. 쉬지 않고 음식을 먹는 습관
54. 탄수화물 위주로 먹는 습관
