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과학적으로 증명된 늙지않는 방법

 

동안만드는 방법을 총정리해

 

전해드립니다.

 

더 아름답고 예뻐질 새해를 위해

 

오늘 포스팅을 꼭 확인해 보세요~!

 

 

 

 

* 쌩얼로 다니기 *

 

매일 화장을 하면 모공이 막히고

 

염증이 생기기 쉬워집니다.

 

하루쯤은 썬크림과 립밤 정도만

 

바르고 외출하시기를 추천드립니다.

 

 

* 주 3회 운동하기 *

 

숨이 찰 때까지, 너무 힘들다는 생각이

 

들 때까지, 땀이 주르륵 흐를때까지

 

주 3회 운동을 하면 노화방지에

 

도움이 됩니다.

 

 

* 많이 웃기 *

 

웃으면 면역세포 NK세포가 증가하여

 

인체의 방어기능과 치유기능을

 

높여준다고 합니다.

 

억지로라도 많이 웃고 크게 웃어

 

보시기 바랍니다.

 

 

* 항산화 티 마시기 *

 

녹차, 우롱차, 루이보스, 블랙티는

 

플리페놀이라는 항상화 성분이

 

있어서 세포가 파괴되는 것을

 

방지해 줍니다. 하지만 카페인에

 

약하신 분은 지나친 음용은

 

피하시는게 좋습니다.

 

 

* 탄산음료 줄이기 *

 

탄산음료 한 잔에 들어있는

 

액상과당은 비만, 당뇨, 심뇌혈관

 

질환을 유발합니다.

 

 

* 소식 / 간헐적 단식 *

 

주기적인 소식과 간헐적 단식은

 

몸 안의 나쁜 것들을 내보내고

 

체지방을 빠지게 하며 수명이

 

늘어나는 효과가 있다고 합니다.

 

 

* 몸을 차갑게 하기 *

 

몸이 차가우면 갈색지방이 활성화

 

되는데 갈색지방은 비만과 당뇨를

 

예방하고 치매를 예방한다고 합니다.

 

하지만 지나치면 저체온증에 걸릴 수

 

있으니 면역력이 약하신 분들은

 

주의하시기 바랍니다.

 

 

* 스트레스 이겨내기 *

 

스트레스는 노화를 늦춰주는

 

"텔로미어" 세포를 닳게 하기 때문에

 

스트레스를 이겨내는 힘을 기를 것이

 

중요합니다. 스트레스를 받을 때

 

건강하게 풀 수 있는 나만의 방법을

 

찾아보는 것도 좋은 방법입니다.