뷰티 관리 꿀팁 예뻐지는 습관 두피 피부 인상 바디 다이어트 케어 총정리

 

과거부터 해오던 사소한 습관이 현재의 나를 만듭니다.

 

매일매일 실천하면 예뻐지는 사소하지만

 

시간이 지난 후 놀라운 변화를 가져오는 습관들을

 

알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

머리카락 / 두피 관리

 

1. 머리를 꽉 묶지 않고 가급적 풀고 있기

 

2. 적당한 온도의 바람으로 적당한 거리에서 말리기

 

3. 샴푸 고를 땐 유해 화학 성분이 있는지 보기

 

4. 손톱으로 두피를 문지르지 않기

 

5. 머리를 감기 전 빗으로 틈틈이 머리를 빗어주기

 

6. 트리트먼트 바를 때 두피 쪽은 빼고 바르기

 

7. 가급적 머리는 아침 보단 밤에 감아서 각질 제거하기

 

8. 샴푸 후 적당한 빗질로 두피 혈액순환을 촉진하기

 

9. 물을 자주 마셔 노폐물을 배출시키면 두피 건강에 좋음

 

10. 젖은 머리로 누워있거나 자는 건 절대 금지

 

 

얼굴 피부 관리

 

1. 계절 / 밤낮 상관없이 선크림 바르고 나가기

 

2. 바르는 화장품 유통기한 꼼꼼히 체크하기

 

3. 화장은 꼭 지운 뒤 잠들기

 

4. 유독 피부가 잘 상하는 겨울에는 추가적인 스킨 케어하기

 

5. 피부 자주 만지는 습관 고치기

 

 

6. 주에 2번 정도 팩을 통해 피부에 수분을 공급해주기

 

7. 운동 후 열린 모공에 노폐물이 있지 않도록 세수는 꼭 하기

 

8. 피부에 트러블이 생기면 치료를 받아 즉시 해결하기

 

9. 바르기 전 안쪽에서 바깥쪽으로 5분간 마사지를 해주기

 

10. 따뜻한 물수건으로 모공 관리 틈틈히 해주기

 

 

예쁜, 좋은 인상 관리

 

1. 평소 자주 미소를 지어서 좋은 인상을 심어주기

 

2. 적당한 음주, 적당한 운동을 통해 절제하는 습관 기르기

 

3. 평소에 귀엽다고 생각하는 것을 자주 떠올려보며 웃기

 

4. '아에이오우' 소리를 내며 잘 안 사용하는 입주변 근육 풀기

 

5. 차분하고 안정적인 목소리 톤으로 말하는 연습하기

 

 

6. 주눅 들어 있지 않고 가슴을 펴며 당당한 자세를 취하기

 

7. 또박또박 분명한 어휘를 써서 또렷하게 보이기

 

8. 긍정적인 생각을 갖으면 얼굴에서도 나타남

 

9. 얼굴에 신경쓰이는 부분이 있다면 가벼운 시술로 개선해보기

 

10. 거울을 자주보며 "나 정도면 이쁘고 잘생겼지!" 생각하기

 

 

바디 케어 관리

 

1. 손톱 / 발톱이 더럽거나 너무 길면 자주 관리하기

 

2. 자기 전 퉁퉁 부운 종아리 마사지 가볍게 해주기

 

3. 발꿈치나 팔꿈치의 굳은살에 로션 바르면서 관리하기

 

4. 마사지 기로 림프선 마사지 해주기

 

5. 너무 늦지 않게 되도록 12시 이전엔 잠들려고 하기

 

 

6. 샤워를 할 땐 미지근한 온도로 짧게 샤워하기

 

7. 샤워 후엔 바디로션 발라서 보습하기

 

8. 앉아 있는 직업이라면, 자주자주 일어나서 스트레칭하기

 

9. 거친 털이나 자극적인 직물로 만든 옷은 피하기

 

10. 부드러운 스펀지를 사용해서 몸여드름을 최소화 하기

 

 

다이어트 관리

 

1. 하룻동안 2리터 물 한번에 말고 나눠서 마시기

 

2. 배부르게 밥 먹지 않고 소식하는 습관 기르기

 

3. 디저트로 섭취하는 설탕양 조절하기

 

4. 너무 마르거나 찐 상태가 아닌 적절한 체중으로 유지하기

 

5. 자기 전 3시간 전까진 공복 상태로 유지하기

 

6. 식사를 할 땐 채소 > 단백질 > 탄수화물 순으로 섭취하기

 

7. 식사 후엔 걷는 습관을 들여서 혈당 줄여주기

 

8. 극단적인 식습관 계획은 짜지 않기

 

9. 탄수화물, 밀가루, 설탕 등등 점차적으로 줄여나가기

 

10. 다이어트는 꼭 운동과 함께하기